北京时间3月22日下午，国家队再次在拓东体育场进行训练。和昨天一样，国家队还是采取了封闭训练，与往日训练最大的不同是近期一直出于养伤调整的周海滨、杜震宇、刘健三人重新回到了国家队训练场上同队友一起训练。

训练前守门员教练区楚良接受了媒体采访。区楚良表示：三位守门员现在的状态“和我差不多，一样好”。连续两天都在拓东体育场训练，区楚良表示守门员已经适应了这个场地，“这个场地里球速和训练场稍有差别，不过我们的守门员由能力适应这里。如果我们都不能适应，那对手就更不能适应了。”

国家队今天下午的训练依旧采取封闭，和昨天不一样的是，今天杜伊在一个多小时的训练中并未安排11对11的对抗，而是主要训练了边路下底传中和中路球员的包抄。此前福拉多在昆明集训初期坚持的地面进攻和边路二过一没有得到采用。

杜伊科维奇在今天的训练中有意强化进攻射门。训练开始队员们就进行一对一传接球进行热身，活动开后则是三人一组的交叉传接球配合最后边路传中两点门前包抄抢点。周海滨、杜震宇和刘健三名伤员也是从这时候开始参加训练。接下来的20分钟时间里，杜伊科维奇布置队员们进行套边传中，然后门前三点包抄射门的进攻套路练习。

最后15分钟时间里，队员们被分成了四组进行带守门员的小场地7打7对抗。对抗每节7分钟，进攻进行了两节。24名场上位置队员被分成了四组，由于国家队目前仅有三名守门员，守门员教练区楚良也披挂上阵充当陪练。

今天下午的训练，周海滨、杜震宇、刘健三人重新投入到球队的合练中，就国家队目前的伤病情况，王宝山介绍：“周海滨、刘健、杜震宇三名队员的恢复情况似乎比预想的更好。”不过王宝山在谈到周刘杜三人参加中澳比赛前景时候出言谨慎：“他们还在逐步恢复，不好说能不能打中澳比赛，还要看他们恢复的具体情况。”